SUQUIA
Si se te fue un poco la mano con la bebida y no sabes cómo recuperarte, sigue estos consejos y acaba con el malestar, el dolor de cabeza y el mal humor.
En esta época de fiestas, muchos se entusiasman con las celebraciones y se pasan de copas. A veces, bastante más de lo debido. Emborracharse obliga a tu cuerpo a hacer “horas extra” para liberarse de las toxinas de estas bebidas, lo que provoca malestar, dolor de cabeza y mal humor.
Te contamos 10 trucos para quitar la resaca de forma más rápida:
1. Beber agua
Si te tomaste hasta el agua de los pollos, ahora el agua sola será una gran aliada. Beber alcohol deshidrata, y lo que nuestro cuerpo necesita al día siguiente es una dosis extra de hidratación. Tomá apenas te levantes y seguí haciéndolo a lo largo del día. También sirven las infusiones, mejor sin azúcar.
2. Bebidas isotónicas
Las bebidas isotónicas suponen un “shock” de minerales para nuestro cuerpo. Son un buen complemento al agua para recuperar el equilibrio del organismo.
3. Es descanso como aliado
Si cuando te despertás, notás que tus neuronas están bailando la Lambada en tu cabeza, volvé a dormirte. Reljate, date media vuelta e intenta dormir de nuevo. Un buen descanso ayuda a tu musculatura a recuperarse, mejora tu humor y tu aspecto físico, te ayuda a rendir más y a prevenir enfermedades.
4. Un extra de Vitamina C
Ingerir alimentos ricos en vitamina C ayudará a nuestro cuerpo a recuperarse más rápido de la resaca. ¿Por qué? Muy sencillo, tiene propiedades antioxidantes, que ayudan a combatir los radicales libres que se liberan cuando nuestro organismo “se está desintoxicando”. Además, ayuda al hígado a metabolizar el alcohol, así que lo eliminaremos antes. Metele a las naranjas, kiwis, frutos del bosque, etc.
5. Más Vitamina B12
La Vitamina B12 ayuda a eliminar más rápidamente el alcohol de tu cuerpo a través de la orina. Tanto si ya estás de resaca como si crees que hoy vas a tomar una copa de más, incluye alimentos como huevos, lácteos, carne o pescado en tu menú.
6. No comidas rápidas ni demasiada grasa
Evita caer en la tentación de los fast food y opta por un menú más saludable que incluya verduras, huevos, lácteos, pasta o fruta. Te ayudarán más a recuperarte porque te llenarán de vitaminas y minerales.
7. Actividad física
Cuando veas que ya empezás a recuperarte, calzate tus zapatillas y salí a la calle. Caminar a paso ligero te ayudará a mejorar tu humor y conseguirá que te actives. Si no quieres salir, hacé actividades en casa.
8. Que no falte la ducha
Otro clásico. Una buena ducha de agua templada conseguirá aliviar la resaca. Te sentirás despejado, más limpio y, además, el vapor que se desprende te ayudará a mitigar un poco el dolor de cabeza.
9. Evitá el café
El café es diurético y lo único que hará es deshidratarte aún más. Por otro lado, es un estimulante gástrico, así que en lugar de “asentar” tu estómago, hará que te sientas revuelto.
10. Analgésico, solo si es necesario
Si ninguno de los remedios anteriores te funciona, siempre puedes recurrir a un analgésico para acabar con el dolor de cabeza. Se recomienda sea Ibuprofeno.
Y LA PRÓXIMA VEZ… probá con tomar de forma moderada para no hacerle daño a tu cerebro y cuerpo.
