SUQUIA
Beber agua frecuentemente durante el tiempo que se está recibiendo clases o cualquier tipo de instrucción, mantiene el cerebro alerta y listo para aprender.
Además de ser esencial para la vida de cualquier persona, el agua es un nutriente que juega un papel primordial en el crecimiento y el desarrollo de los niños, ya que de ello depende la absorción de todas las vitaminas y minerales.
Hasta los 18 años, la necesidad de líquido es mucho mayor a la vida adulta. Esto se debe a que en el feto más del 90% del peso corporal es agua, porcentaje que desciende al 75% en los recién nacidos. Pasados seis meses, representa el 60% y en estado adulto la proporción se reduce a un 50% aproximadamente.
Los niños, los bebés en periodo de lactancia y los jóvenes son los colectivos más vulnerables de sufrir deshidratación, ya que además de las necesidades fisiológicas propias de su edad suelen llevar a cabo actividades y ejercicio físico de forma continuada, lo que hace que en su organismo aumente la pérdida de agua que debe reponerse.
La cantidad de agua que debe tomar un niño varía según su edad
- De 0 a 6 meses: 700 ml (lo que se asume que es de leche materna).
- De 7 a 12 meses: 800 ml.
- De 1 a 3 años: 1.3 litros.
- De 4 a 8 años: 1.4 litros.
¡Atentos a los síntomas de deshidratación!
- Falta de lágrimas.
- Boca y lengua reseca.
- Ojos hundidos.
- Piel grisácea.
- Disminución de producción de orina.
- Letargo o irritabilidad.
- Fatiga o mareos en un niño mayor.
¡La importancia de hidratarse durante el aprendizaje!
Proporcionar bebidas a los niños les puede ayudar a rendir mejor en pruebas estandarizadas de concentración, memoria a corto plazo y otros elementos esenciales del proceso de aprendizaje.
Beber agua frecuentemente durante el tiempo que se está recibiendo clases o cualquier tipo de instrucción, mantiene el cerebro alerta y listo para aprender.
Durante las clases de ejercicios físicos, a menudo los niños están tan entretenidos en sus actividades que se olvidan de ingerir líquidos. Sus cuidadores deben recordarles a menudo que beban algo, sobre todo en épocas de calor.
¡Descubrí más recomendaciones sobre el consumo y el cuidado del agua en las redes sociales de Aguas Cordobesas! Facebook – Instagram – Twitter
