SUQUIA
Pasar más tiempo al aire libre es beneficioso para las personas. Mejora la salud y aumenta la felicidad.
El 22 de abril se celebra el Día Mundial de la Tierra en honor a nuestro planeta. Es una conmemoración que invita a la reflexión sobre la crisis climática y motiva a conectarse más con la naturaleza.
Según un estudio publicado en la revista científica “NATURE”, estar dos horas a la semana en contacto con la naturaleza puede bajar los niveles de estrés y disminuir la presión sanguínea. También reduce el riesgo de contraer enfermedades como asma, alergias, diabetes y enfermedades cardiovasculares, además de mejorar la salud mental y aumentar la expectativa de vida.
No hace falta vivir en el campo o en zonas rurales de mucha naturaleza para aprovechar las propiedades que la tierra nos brinda.
Los consejos para aplicar durante el fin de semana:
- Pasar tiempo al aire libre en áreas verdes, como una plaza o un parque.
- Prestarle atención a los sonidos, aromas y climas de la naturaleza.
- Observar las aves y las plantas (por qué no, salir a sacar fotos).
- Hacer algo de jardinería.
- Caminar descalzo por el pasto.
Según la revista “Scientific Reports”, el tiempo ideal que se debe pasar al aire libre para obtener los beneficios de la naturaleza, son 120 minutos a la semana.
Aprovechá el Día de la Tierra y el finde para salir a pasear por los espacios verdes de la ciudad.
